Оливье, шампанское и праздничное безделье — это хорошо, а новогодний плавательный интенсив — ещё лучше. Вас ждут ежедневные тренировки — никаких забот и спешки, только любовь к плаванию и максимальный прогресс.
От начинающих до продвинутых
Тренер уделит максимум внимания каждому пловцу
В зависимости от уровня группы
Основное внимание уделим расслаблению, балансу и дыхaнию. Соединим гребок с поворотом тела и вдохом и проплывём первые бассейны в полной координации. Вы станете лучше ощущать тело и проработаете технику плавания кролем. Тренер находится с вами в воде.
Поработаем над подводной и надводной частью гребка, а также над скоростью и силой. Особое внимание уделим балансу тела и эффективности плавания. Вы узнаете, как плыть быстрее и при этом тратить меньше сил.
На этом уровне сохранится акцент на технике плавания кролем, но основное внимание будем уделять скорости и выносливости. Вы попробуете плавание с инвентарем — пригодятся короткие ласты и колобашка, а также лопатки и трубка. Этот уровень идеально подходит тем, кто уже хорошо плавает кролем и проплывает 1000 метров за 23-30 минут.
Ударные тренировки нон-стоп для продвинутых пловцов. Всё как в спортивном мини-кемпе, но рядом с домом — ничего не отвлекает, есть энергия работать в полную силу и время восстановиться. Работа в 50-метровом бассейне, тренировки 90 минут с инвентарем и много упражнений на технику, скорость и выносливость.
Познакомьтесь с новым стилем за четыре дня на январских праздниках! В программу новогодних плавательных интенсивов мы включили полюбившиеся нашим пловцам мастер-классы по баттерфляю и брассу. Вы освоите новый стиль, проплывёте 50 метров на время и получите магнит финишёра с результатом.
Большое спасибо тренеру Ирине Павленко за новогодний интенсив Level 1. Есть и прогресс, и установка на то, что надо обязательно продолжать. Отличное начало года 👍 Всем спортивных успехов!
После интенсива приобрёл место в группе у тренера Марины Витко на регулярные тренировки с 09.01 — заскочил в последний вагон, так сказать, так как оставалось самое последнее место в этом «вагоне» на вечернее время! 😁 И всё благодаря занятиям на интенсиве, грамотной подаче техники на новогодних праздниках👌👍 Ещё раз благодарю за организацию, и всех с Рождеством Христовым!
В бассейны: «Акватория ЗИЛ», «Лужники. Международный центр бокса», СК «Олимпийский центр синхронного плавания» — справка обязательна.
Группа Level 1 — базовый уровень школы плавания, если вы только держитесь на воде, но хотите научиться плавать кролем — мы ждем вас на тренировках. Если вы проходили Level 1 или уже имеете базовые навыки плавания кролем, присоединяйтесь к группе Level 2. Swimpass подходит тем, кто уже освоил технику кроля, но пока не готов тренироваться по полтора часа и хочет сфокусироваться на постепенном прогрессе. Если можете проплыть 1000 м из 23:00 и хотите попробовать программу Masters — самое время.
Тренировки групп Masters длятся по 90 минут, тренировки на Level 1, Level 2, Swimpass и мастер-классах зависят от продолжительности сеанса в бассейне и длятся по 45 минут в бассейне «Центр синхронного плавания Анастасии Давыдовой» Международном центр бокса и Ideal Fitness, а в «Лужниках» — 60 минут.
Количество человек рассчитано так, чтобы вам было комфортно тренироваться, и тренер мог уделить достаточно внимания каждому пловцу. На Level 1, Level 2 и мастер-классах количество человек в группе не более 7, на Swimpass и Masters — не более 12.
Напишите координатору, он запишет вас на вторую смену без учёта первой тренировки. Это нужно, потому что вторая смена начинается в последний день первой смены.
Свяжитесь со Штабом, и мы поможем подобрать альтернативное расписание и нужное количество тренировок. Стоимость одной тренировки в таком случае составит 2500 рублей.
Да, конечно. Какой Новый год без подарков! В стартовый пакет входит фирменная шапочка для плавания, 5000 баллов «Спортмастер PRO» и удобная клубная сумка.